Schlafmangel, Schlafstörungen & Schlafhygiene – Unterrichtsreihe Biologie Sek II

Komplette, sofort einsetzbare Unterrichtsreihe zum Thema Schlaf für die Sekundarstufe II – fachlich fundiert, gesundheitsbezogen und mit fertigem Verlaufsplan, Arbeitsblättern, Präsentation und Lösungen.

Warum brauchen wir Schlaf – und was passiert im Körper, wenn er fehlt? Diese Unterrichtsreihe für den Biologieunterricht der Oberstufe (teils auch für Psychologie und Pädagogik) beleuchtet die Physiologie und Neurobiologie des Schlafs aus gesundheitlicher Perspektive. Die Lernenden erarbeiten, welche Folgen chronischer Schlafmangel für Körper und Psyche hat, wie das Hormon Melatonin und der Einfluss von Licht die innere Uhr steuern, welche Schlafstörungen wie Insomnie auftreten und wie sich eine evidenzbasierte Schlafhygiene im Alltag umsetzen lässt. Der Aufbau folgt einem klaren didaktischen Verlaufsplan und verbindet fachliches Wissen mit unmittelbarem Lebensweltbezug der Jugendlichen.

• Ausführlicher Verlaufsplan mit Lernzielen, Kompetenzbezug und Zeittaktung für mehrere Unterrichtsstunden
• Grundlagen der Schlafphysiologie: Schlafphasen, REM- und Non-REM-Schlaf, circadiane Rhythmik und die Rolle des Melatonins
• Folgen von Schlafmangel für Körper und Psyche: Konzentration, Gedächtniskonsolidierung, Immunsystem, Stoffwechsel und psychische Gesundheit
• Schlafstörungen im Überblick: Insomnie, Schlafapnoe und weitere Störungsbilder mit Symptomen und Ursachen
• Einfluss von Licht und Bildschirmnutzung auf die Melatoninausschüttung und den Schlaf-Wach-Rhythmus
• Evidenzbasierte Schlafhygiene: konkrete, wissenschaftlich fundierte Strategien für gesunden Schlaf
• Differenzierte Arbeitsblätter mit Aufgaben unterschiedlicher Anforderungsbereiche sowie ausführliche Musterlösungen

Format: Sie erhalten die vollständige Unterrichtsreihe als druckfertige PDF-Dateien sowie in editierbaren Formaten (Word und PowerPoint), sodass Sie alle Materialien flexibel an Ihre Lerngruppe anpassen können.